Die häufigsten Fehler beim Fettverbrennungstraining:
Fehler Nr. 1 : Reines Ausdauertraining
Für die perfekte Fettverbrennung ist eine Kombination aus Kraft-Training und Ausdauer-Training optimal.
Denn Fett wird in der Muskulatur verbrannt. Sprich je trainierter die Muskulatur, desto höher die Fettverbrennung!
Zudem wird der Körper durch das gezielte Krafttraining straffer, knackiger und leistungsfähiger.
Besonders geeignet für effektives Krafttraining sind die vollelektronischen eGYM-Trainingsgeräte. Hier geht es dem Körperfett an den Kragen!
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Fehler Nr. 2 : Keine Überwachung der Pulsfrequenz
Fettverbrennung benötigt Sauerstoff. Denn Muskeln können Fette nur verbrennen, wenn sie Sauerstoff zur Verfügung haben.
Läuft man z.B. mit einer zu hohen Pulsfrequenz wird viel Sauerstoff wieder ausgeatmet und gerade bei Untrainierten der Zuckerstoffwechsel aktiviert statt der Fettstoffwechsel. Wer in der richtigen Pulsfrequenz trainiert, geht damit auch den Fetten an den Kragen.
Daher startet bei uns jede Trainingseinweisung zunächst mit einer CardioScan Herzcheckmessung. Auf diese Weise ist die individuelle Fettverbrennungs-Pulsfrequenz analysiert und einer effektiven Fettverbrennung steht nichts mehr im Wege.
Hier gibt es nährer Informationen zum Herzcheck…
Fehler Nr. 3 : Falsche Ernährung vor und nach dem Training
Die falsche Ernährung vor und nach dem Training ist wie eine angezogene Handbremse. Sie erschwert den Weg zum Ziel. Am besten trinken Sie direkt nach dem Kraft-Ausdauertraining einen leckeren Eiweiß-Shake.
So bleiben Sie auch nach dem Training in der Fettverbrennung, sind satt und Ihre Muskulatur
( der Fettverbrennungsmotor ) erhält ihren wichtigsten Baustein : die Aminosäuren.
Wenn Sie sich für die Themen gezielte Fettverbrennung und gesunde Ernährung interessieren, besuchen Sie doch einfach die unverbindliche Infostunde unseres 6wöchigen Abnehme-Intensiv-Kurses
BalanceX.
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