Gesunder Rücken

 

Gezielte Kräftigung der Muskulatur hilft nicht nur bei akuten Rückenschmerzen,shutterstock_52374748
sondern beugt auch aktiv Rückenbeschwerden vor.
Je nach Ihrer Zielsetzung und Ihrem Beschwerdebild, erstellen Ihnen unsere Trainer einen individuellen Trainingsplan an unseren Trainingsgeräten und ergänzen dies ggf. mit freien Übungen als Abrundung.
Besonders effektiv und gleichzeitig schonend trainieren Sie Ihre
Bauch-&Rückenmuskulatur an unseren vollelektronischen
eGYM-Trainingsgeräten. Der individuelle Krafttest vor jedem
Training garantiert eine ideale Belastung Ihrer Muskulatur und vermeidet jede Form der Überlastung!

Für nähere Informationen zu eGYM bitte hier klicken!

 

 

 

 

Die perfekte Ergänzung zum Gerätetraining:

Rückenfitness-Kurs
jeden Montag von 17.45 – 18.30 Uhr

Rückenfitness zielt darauf ab, durch eine gezielte Stärkung die Haltemuskeln zu kräftigen,
die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und Haltungsschwächen zu verbessern.
Mit sanften Kraft- und Dehnübungen wird der Rücken trainiert.
Nach einer Aufwärmphase geht es an die Übungen zur Kräftigung
und Stabilisierung der Rückenmuskulatur.
Da zu jedem trainierten Muskel auch ein trainierter Gegenmuskel gehört,
wird nicht nur der Rücken, sondern auch der Bauch trainiert.
Bei den meisten Menschen reicht schon eine geringe Dehnung oder Anspannung,
um eine Wirkung zu erzielen, da die Rückenmuskulatur im Alltag stark einseitig beansprucht wird.
Zum Kurs gehört neben einer Aufwärmphase und der Übungsphase vor allem die Entspannungphase.
Denn vielfach begründen sich Rückenschmerzen auch auf geistiger oder seelischer Verspannung.

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